Regras básicas do estudo

SAÚDE
Um aluno saudável tem raciocínio rápido, força, energia e muita disposição para os estudos. Para isso, deve ter em consideração:
    

     ALIMENTAÇÃO:

• não coma a toda hora, é prejudicial à saúde. 3 ou 4 refeições serão o suficiente;
• beba bastante água entre as refeições;
• coma alimentos naturais com bastante fibra, frutas, legumes, verduras e cereais, evite guloseimas e produtos industrializados; (que tristeza de vida)
• não misturar muitos alimentos de uma só vez, causam má digestão e fermentação;

    EXERCÍCIO FÍSICO:

• praticar desporto, os exercícios físicos ajudam a ter um corpo saudável;

    TER HORAS REGULARES DE DESCANSO:

• deitar cedo durante a semana; (tão linda a teroria..tão difícil a prática)
• dormir, pelo menos, 8 horas, suficientes para recuperar as energias;
• aproveitar os fins de semana para se divertir! Ninguém é de ferro. (gostei desta parte, principalmente porque é fim-de-semana)

EDUCAÇÃO

Ter boas maneiras, em casa e na escola, utilizar o “por favor”, “obrigado”, “desculpe”, melhora o seu relacionamento interpessoal.
 

FORÇA DE VONTADE:
O mau aproveitamento deve-se muitas vezes à "preguicite". Esta "doença" pode ser detectada facilmente. Se tem o hábito de utilizar a palavra "DEPOIS", está contagiado pelo "vírus". Se seguir os seguintes conselhos irá melhorar:

• não adie compromissos;
• tenha confiança de que é capaz de fazer qualquer coisa;
• não faça castelos no ar, seja realista e empreendedor;
• habitue-se a acabar o que começa;
• na época de exames afaste-se da TV, do sofá... (acabo de descobrir que tenho uma doença)

ESTUDAR

Periodicamente, os professores marcam testes. Para muitos, é uma preocupação porque não sabem estudar. Para aprender a estudar tenha em atenção o seguinte:

• estudar exige calma e concentração, deve escolher um local sossegado e bem iluminado e eliminar todas as actividades incompatíveis com o estudo, como a televisão ou o leitor de CDs;
• elaborar um horário de estudo é outra medida a tomar. O plano de estudos é para respeitar, sem cedências. Às X horas sente-se numa cadeira, ponha um livro à frente e tente estudar (nada de se levantar de cinco em cinco minutos). Deve fazer-se um intervalo para recuperar forças mas sem se dispersar e perder a vontade de voltar ao estudo;
• deve evitar-se estudar muitas horas seguidas antes dos testes, porque, devido à falta de tempo e consequentes ansiedade e insegurança, começam as dificuldades de concentração e de memorização para organizar toda a informação estudada;
• expulsar os pensamentos parasitas - silenciosos e mortíferos, que nos absorvem. Quando damos conta passou-se meia hora e estivemos em frente a um livro a fazer figura de estátua. Pode ser, um episódio que nos irritou e não conseguimos tirar da cabeça, uma discussão em que fizemos triste figura e agora estamos sempre a rever e a pensar no que dissemos e no que devíamos ter dito;
• ler com atenção, tentando compreender as mensagens e voltar atrás sempre que necessário. Não serve de nada ler por ler na esperança de que a coisa fique armazenada na memória, se não percebermos o que é dito. As ideias importantes estão muitas vezes escondidas no texto. A solução é sublinhá-las com caneta fluorescente ou outra que salte à vista.
• esquemas e resumos da matéria são verdadeiras tábuas de salvação. Ajudam a memorizar, a estruturar as respostas e a perceber o que é importante. Devem ser claros, curtos e bem estruturados.  Imagine as perguntas que podem sair nos testes e tente responder-lhes.
  
  
  Ok, acabo de descobrir que sou uma aluna normal...sofro dos mesmos problemas que os outros! Já posso dormir descansada.
  
  
  Mosquita